Anotações:
- comer muita fibra
- veggies e frutas inteiras
- não para rolled oats (processada) – preferir steel cut oats
- se perguntar: isso se parece com o que veio da terra? Forma natural?
- whole foods
- qualquer farinha é = a álcool em pó para o sangue (sugar rush)
- oil and salt = also mess with blood sugar
- oil is fat concentrated (even coconut oil, etc)
- salt causes inflamation
Visit:
